طريقة تنظيم نوم الأطفال التوائم في نفس الوقت
انا حامل -

تهانينا لقد أنجبت توأما جميلا، طفلين كالقمر، ماذا تتذمرين من نومها ؟ لا تعرفين كيف تديرين نوم الصغيرين ؟ لست وحدك لقد مرت بهذه التجربة ملايين الأمهات من قبلك وعانين مثلما تعانين ولكنهن مررن تجاربهن أيضا ، في هذا المقال جمعنا لك نصائح الأمهات من قبل وما تخبرنا به الأبحاث العلمية لتنظيم نوم التوأم .

ما الذي ينبغي عليك ملاحظته أولا؟

الأطفال حديثو الولادة، وخاصة الأطفال الخدج، لديهم معدة صغيرة ويحتاجون إلى الرضاعة بشكل متكرر.

قد يستغرق الأمر وقتًا أطول للوصول إلى روتين مع طفلين للعناية بهما ولكن الخبر الجيد أن هناك الكثير من الطرق لتشجيع اتباع روتين نوم جيد حتى يحصل الجميع على قسط كافٍ من الراحة.

من هذه الطرق:

  • القماط:
  1. اعتاد المواليد الجدد على وجودهم بشكل لصيق من الرحم ومشاركة تلك المساحة مع توأمهم.
  2. قد يمنحهم الالتفاف “بأسلوب التقميط” شعورًا بالأمان والأمان يساعدهم على النوم ويضمن نومًا أسلم.
  • خلق بيئة مريحة :
  1. في الرحم ، لم يكن هناك فرق بين الليل والنهار. الآن الأمر متروك لك لمساعدتهم على التكيف حتى يتعلموا أن الليل مخصص للنوم والنهار للاستيقاظ واللعب.
  2. اخلقي بيئة مناسبة في منطقة نومهم. حافظي على الأشياء مظلمة وهادئة. إذا كنت بحاجة إلى أضواء ، اجعليها ناعمة ومنخفضة.
  3. قللي الضوضاء ، أو استخدمي الضوضاء “البيضاء” في الخلفية مثل المروحة أو الموسيقى الهادئة. تعتبر المروحة لتجنب ارتفاع درجة حرارة الغرفة طريقة سهلة لتقليل مخاطر متلازمة موت الرضع المفاجئ
  4. استخدمي صوتًا ناعمًا ومهدئًا أثناء الرضاعة الليلية لإعطاء أطفالك رسالة مفادها أن الليل هو الوقت المناسب للنوم.
  • اصنعي جدولا:

في بعض الأحيان يكون من الأكثر فاعلية استخدام نهج مجدول وتنسيق جداول أطفالك عن طريق إطعامهم في نفس الوقت ووضعهم في الفراش معًا.

التوائم المتطابقة أو الأطفال الذين لديهم نفس الوزن تقريبًا غالبًا ما يكون لديهم نفس الأيض ويكونون أكثر عرضة للجوع في نفس الوقت.

لذلك حاولي إطعام الأطفال في نفس الوقت تقريبا ليناما في نفس الوقت وتحصلين على لحظة قصيرة من الراحة .

وإذا كانت لديكِ أفكار عملية أخرى شاركينا بها

المصادر:

modernmoms.club

nhs.uk

verywellfamily.com



إقرأ المزيد