5 أفكار لأكلات الرضع: بيبي فوق 4 شهور.
انا حامل -

لماذا أصنع طعامًا منزليًا لطفلي؟

على الرغم من أن أغذية الأطفال التجارية مريحة، فقد تفقد الفيتامينات والمواد المغذية أثناء التصنيع، إلا أن الطعام المنزلي لذيذ مما يجعل طفلك متحمس لتجربة الأطعمة الجديدة، والأفضل من ذلك أنها يمكن أن تكون مغذية أكثر من الأطعمة الموجودة على رف البقالة.

هل طفلك مستعد لإدخال الطعام؟

في منشورها لعام 2012، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالانتظار حتى 6 أشهر لبدء إضافة الأطعمة الصلبة ، لكن بعض الناس يبدأون في أقرب وقت ممكن لمدة 4 أشهر طالما تم الوصول إلى مراحل نمو معينة. وفقا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن الأطفال الذين بدأوا في تناول بعض أنواع الأطعمة الصلبة بعمر 6 أشهر تقل لديهم مخاطر الإصابة بالحساسية والربو. من المهم للغاية أن يستطيع الطفل الجلوس منتصباً ورفع رأسه. من المهم أيضًا إظهار علامات الاهتمام بإدخال الطعام وبمجرد حصولك على موافقة طبيب طفلك على ذلك إبدأي فورًا بتجهيز الأطعمة المناسبة له.

بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند التفكير في أغذية الأطفال:

  • لا يحتاج الأطفال الذين يتناولون طعامًا جديدًا إلا لحوالي 1-2 ملاعق كبيرة من الطعام.
  • راقبي الحساسية، خاصة عند إطعام طفلك الأطعمة التي تحتوي على مسببات الحساسية الشائعة مثل: مسببات الحساسية الشائعة تشمل البيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والسمك والمحار.
  • تبين أحدث الدراسات أنه لا توجد فائدة في تأخير إدخال هذه الأطعمة بعد 6 أشهر أو إدخال الأطعمة في أي ترتيب معين.
  • قدمي لطفلك نوع واحدًا من الطعام مبدئيًا حتى تختبري الحساسية، وبمجرد أن تتأكدي من عدم تحسسه من أي نوع من الأطعمة الفردية فيمكنكِ تجربة الطعام المكون من أكثر من عنصر.

والآن إليكِ 5 وصفات مفيدة لطفلك في سن الـ 6 أشهر:

حبوب الأرز:

المكونات: ربع كوب أرز مسحوق في الخلاط أو الكبة، 1 كوب ماء

الطريقة: إغلي الماء في إناء ثم أضيفي مسحوق الأرز مع التحريك باستمرار، ثم اتركيه ينضج لمدة 10 دقائق، يمكنكِ مزجه بحليب الأم أو بعض الفواكه ويقدم دافئ.

حبوب الشوفان:

المكونات: ربع كوب من الشوفان المطحون في الخلاط أو الكبة، 3\4 كوب ماء.

الطريقة: إغلي الماء في إناء ثم أضيفي مسحوق الشوفان مع التحريك المستمر، ثم اتركيه ينضج لمدة 10 دقائق، يمكنكِ مزجه بحليب الأم أو بعض الفواكه ويقدم دافئ.

التفاح:

يحتوي التفاح على فيتامينات أ، ج ومعادن البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم.

المكونات:هذه الوصفة مكتوبة بحيث يمكنك استخدام أي قدر من التفاح الذي تريديه.

الطريقة: قشري التفاح وقطعيه إلى شرائح أو قطع، ثم ضعيه في مقلاة تحتوي على كمية كافية من الماء لتغطية التفاح قليلًا، اتركيه يغلي حتى يصبح طريًا.

اهرسي التفاح بالشوكة أو بهراسة البطاطس ولا تتخلصي من الماء حتى تحافظي على المزيج طريًا، ويمكنكِ إضافة الأرز أو الشوفان إذا أردتِ.

استشيري الطبيب في إضافة القرفة لعمل نكهة جديدة.

خليط الموز والتفاح:

المكونات: تفاحة وموزة.

الطريقة: نفس طريقة عمل التفاح السابقة مع إضافة موزة ناضجة مقشرة وهرسها مع المزيج بين التفاح والماء.

الكمثرى ( مفيدة جدا للإمساك):

تحتوي على فيتامينات أ، ج، ومعادن البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والكالسيوم.

المكونات: ثمرة كمثرى مقشرة ومقطعة ومُزال منها البذور.

الطريقة: تُغلى في قليل من الماء ثم تهرس أو تضرب في الخلاط دون إضافة ماء الطهي إلا إذا احتاج قوامها ذلك، ويمكنك إضافة الحبوب إذا أردتِ.

وبالهناء والشفاء.

المصدر:

healthline.com

wholesomebabyfood.momtastic.com



إقرأ المزيد